• Skip to content
CANTIENICA_eva augenreich_Logo
  • CANTIENICA®-Methode
  • Über das Training
  • Kursangebot
    • Stundenplan
    • Kursorte
    • Privatlektion
    • Preise
  • Einführung
  • Über mich
  • Kontakt
  • Links
  • CANTIENICA®-Methode
  • Über das Training
  • Kursangebot
    • Stundenplan
    • Privatlektion
    • Preise
  • Einführung
  • Über mich
  • Kontakt
  • Links

Was ist CANTIENICA® ?

Die CANTIENICA®-Methode ist ein ganzheitliches, anatomisch begründetes Trainingskonzept, das Ihre Haltung von Fuß bis Kopf saniert und optimiert. Ziel ist, dem Körper die volle Bewegungsfreiheit, Schmerzfreiheit und optimale Vitalität zu ermöglichen.

„Was, wenn du die Skoliose nicht hast, sondern machst?“
Diesen Satz sagte 1993 ein Arzt zu Benita Cantieni (der Entwicklerin der Methode) und traf sie wie ein Blitzschlag: ein schiefer Körper ist kein unabänderliches Schicksal, man kann ihn gerade machen! Diese Erkenntnis beflügelte sie zu ihrem eigenen Weg: die Logik des menschlichen Körpers selbst zu entschlüsseln und eine Art Gebrauchsanweisung für Laien zu entwickeln, die eigenständig von „innen“ anwendbar ist.

Für wen eignet sich die
CANTIENICA®-Methode?

Für Jeden. Mit 25 können Sie den Spuren der Zeit vorbeugen. Mit 70 erobern Sie sich Spannkraft und Bewegungsfreude zurück. Sie bestimmen Tempo und Rhythmus. Sie gewinnen an Ausstrahlung und Selbstbewusstsein – unabhängig von Alter, Größe und Gewicht.

Was bringt CANTIENICA®?

Die Methode bringt schnell sichtbare und spürbare Resultate. Die konsequente Aufspannung der Wirbelsäule und Kraft aus der Tiefenmuskulatur halten nicht nur Knochen, Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bänder gesund, sie machen auch schön: die aufrechte Haltung schenkt dem Körper Ausstrahlung und Eleganz. Die vernetzte Tiefenmuskulatur strafft die Formen und bringt den ganzen Körper in seine Bestform. Die wiedergeweckte Körperintelligenz fließt in Ihren Alltag ein. Sie bewegen sich anders, Sie halten sich anders.

Was ist CANTIENICA®?

Die CANTIENICA®-Methode ist ein ganzheitliches, anatomisch begründetes Trainingskonzept, das Ihre Haltung von Fuß bis Kopf saniert und optimiert. Ziel ist, dem Körper die volle Bewegungsfreiheit, Schmerzfreiheit und optimale Vitalität zu ermöglichen.

„Was, wenn du die Skoliose nicht hast, sondern machst?“ Diesen Satz sagte 1993 ein Arzt zu Benita Cantieni (der Entwicklerin der Methode) und traf sie wie ein Blitzschlag: ein schiefer Körper ist kein unabänderliches Schicksal, man kann ihn gerade machen! Diese Erkenntnis beflügelte sie zu ihrem eigenen Weg: die Logik des menschlichen Körpers selbst zu entschlüsseln und eine Art Gebrauchsanweisung für Laien zu entwickeln, die eigenständig von „innen“ anwendbar ist.

Für wen eignet sich die
CANTIENICA®-Methode?

Für Jeden. Mit 25 können Sie den Spuren der Zeit vorbeugen. Mit 70 erobern Sie sich Spannkraft und Bewegungsfreude zurück. Sie bestimmen Tempo und Rhythmus. Sie gewinnen an Ausstrahlung und Selbstbewusstsein – unabhängig von Alter, Größe und Gewicht.

Was bringt CANTIENICA®?

Die Methode bringt schnell sichtbare und spürbare Resultate. Die konsequente Aufspannung der Wirbelsäule und Kraft aus der Tiefenmuskulatur halten nicht nur Knochen, Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bänder gesund, sie machen auch schön: die aufrechte Haltung schenkt dem Körper Ausstrahlung und Eleganz. Die vernetzte Tiefenmuskulatur strafft die Formen und bringt den ganzen Körper in seine Bestform. Die wiedergeweckte Körperintelligenz fließt in Ihren Alltag ein. Sie bewegen sich anders, Sie halten sich anders.

1n-Beckenbodentraining-2020
caa_logo_stufe-4-platin_rgb

 

 

Ich lasse alle hier aufgeführten Themen in meine Lektionen einfließen. Jede CANTIENICA®-Übung ist eine Ganzkörperübung! Wöchentlich wechselnde Choreografien mit unterschiedlich gesetzten Schwerpunkten stimulieren Körper und Geist. Jede Trainingseinheit wird auf die Teilnehmer/innen abgestimmt, jede/jeder Einzelne wird „gesehen“ und individuell gecoacht. In kleinen Gruppen mit maximal 12 Teilnehmer/innen fühlen sich Anfänger und Fortgeschrittene wohl.

2n-Rueckenprogramm-2020
3n-Powerprogramm-2020
4n-Faceforming-2020-2
5-go_small-2020
caa_logo_stufe-4-platin_rgb

 

 

Ich lasse alle hier aufgeführten Themen in meine Lektionen einfließen. Jede CANTIENICA®-Übung ist eine Ganzkörperübung! Wöchentlich wechselnde Choreografien mit unterschiedlich gesetzten Schwerpunkten stimulieren Körper und Geist. Jede Trainingseinheit wird auf die Teilnehmer/innen abgestimmt, jede/jeder Einzelne wird „gesehen“ und individuell gecoacht. In kleinen Gruppen mit maximal 12 Teilnehmer/innen fühlen sich Anfänger und Fortgeschrittene wohl.

1n-Beckenbodentraining-2020
2n-Rueckenprogramm-2020
3n-Powerprogramm-2020
4n-Faceforming-2020-2
5-go_small-2020

Stundenplan

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

10:30 - 11:30 Uhr *
Eimsbüttel 1

18:30 - 19:30 Uhr *
Eimsbüttel 2

17:45 - 19:00 Uhr **
Rückbildungstraining
Eimsbüttel 2

8:30 - 9:30 Uhr *
Eimsbüttel 3

8:45 - 9:45 Uhr *
Eimsbüttel 1

10:30 - 11:30 Uhr *
Live-Online-Training

18:30 - 19:30 Uhr *
Live-Online-Training

8:30 - 9:30 Uhr *
Live-Online-Training

8:45 - 9:45 Uhr *
Live-Online-Training

  * Fortlaufender Kurs / Einstieg nach Einführung oder mit Vorkenntnissen

** Rückbildungstraining (8 x) ab 6 Wochen nach der Entbindung / Einführungslektion integriert
Nächste Kurstermine:
Mittwoch: 22.03. - 10.05.2023 / 24.05. - 12.07.2023 / 23.08. - 11.10.2023 / 01.11. - 20.12.2023 
= ausgebucht. Sie können sich auf die Warteliste schreiben lassen.

Privatlektionen auf Anfrage

Kursorte

Eimsbüttel 1

„Die Yoga-Connection“
Bogenstraße 45 D
20144 Hamburg

Eimsbüttel 2

Familientreffpunkt, Agaplesion DKH
Hohe Weide 17,

20259 Hamburg

Eimsbüttel 3 

Eva Augenreich
Mansteinstr. 38
20253 Hamburg

Anfahrt
Anfahrt
Anfahrt

Bitte melden Sie sich an: Telefon 0170 58 75 286, info@cantienica-eva.de

Stundenplan

Montag

10:30 - 11:30 Uhr 
Fortlaufender Kurs*
Eimsbüttel 1

Anfahrt

10:30 - 11:30 Uhr 
Live-Online-Training*

Dienstag

18:30 - 19:30 Uhr 
Fortlaufender Kurs*
Eimsbüttel 2

Anfahrt

18:30 - 19:30 Uhr 
Live-Online-Training*

Mittwoch

17:45 - 19:00 Uhr 
Rückbildungstraining**
Eimsbüttel 2
Nächste Kurstermine:
22.03. - 10.05.2023
24.05. - 12.07.2023
23.08. - 11.10.2023
01.11. - 20.12.2023 
 
= ausgebucht
Sie können sich auf die Warteliste setzen lassen

Anfahrt

Donnerstag

8:30 - 9:30 Uhr 
Fortlaufender Kurs*
Eimsbüttel 3

Anfahrt

8:30 - 9:30 Uhr 
Live-Online-Training*

Freitag

8:45 - 9:45 Uhr 
Fortlaufender Kurs*
Eimsbüttel 1

Anfahrt

8:45 - 9:45 Uhr 
Live-Online-Training*

  * Fortlaufender Kurs / Einstieg nach Einführungslektion oder mit Vorkenntnissen
** Rückbildungstraining (8 x) ab 6 Wochen nach der Entbindung / Einführungslektion integriert

Privatlektionen auf Anfrage

Einführung

Vor der ersten Trainingsstunde gebe ich neuen Teilnehmer:innen eine Einführung in die CANTIENICA®-Methode. Hier werden wichtige Grundsätze erklärt, die für das Training relevanten anatomischen Grundkenntnisse vermittelt, Sie lernen das CANTIENICA®-Wording und die Grundpositionen kennen. Und es wird auch schon richtig trainiert.

Die Einführung gliedert sich in einen 50-minütigen theoretischen Teil (Video) und einen 90-minütigen praktischen Teil (Präsenz-Termin). Sie erhalten den Zugang zum Video ca. eine Woche bevor wir uns treffen.

Die Einführung vermittelt einen Eindruck von der Methode, von den Übungen und Sie erfahren, wie es sich anfühlt aufgerichtet und Ihren persönlichen Herausforderungen entsprechend gecoacht zu werden.

Im CANTIENICA®-Rückbildungstraining wird die Einführung in die Kursstunden integriert.

Preise 

In der Kleingruppe: 45 Euro p.P. (3-7 Teilnehmer:innen)
Als Privatlektion: 115 Euro 
Als Privatlektion mit 2 Personen: 65 Euro p.P.

Terminvereinbarung bzw. Anmeldung bitte telefonisch oder per Mail.
0170-58 75 286
info@cantienica-eva.de

Nächste Einführung in der Kleingruppe:
17.04.2023 / 15:30-17:00 Uhr

Veranstaltungsort: Hohe Weide 17b, 20259 Hamburg

 

Privatlektion

In der Privatlektion liegt der Fokus ganz auf Ihren persönlichen körperlichen Herausforderungen. Wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden haben, kann ich Ihnen Übungen zeigen,  mit denen Sie ganz gezielt daran arbeiten können.

Wenn Sie eine individuelle Einführung in die CANTIENICA®-Methode wünschen oder unsicher sind, ob Sie schon in die Gruppenkurse einsteigen sollten, wenn Sie bereits an Gruppenkursen teilnehmen und sich mit bestimmten Übungen intensiver beschäftigen möchten, können Sie einen Termin für ein Einzeltraining mit mir vereinbaren.

Preis

95 Euro / 60 Minuten

Preise

1 Einheit* / Gruppe
22 Euro  

5 Einheiten* / Gruppe
105 Euro

10 Einheiten* / Gruppe
200 Euro

20 Einheiten* / Gruppe
360 Euro  

30 Präsenz-Lektionen / Gruppe
Karte ist nicht für reine Onlineteilnahme buchbar
510 Euro 

1 Privatlektion je 60 Min. 
95 Euro 

CANTIENICA®-Rückbildungskurs
8 Gruppenlektionen je 75 Min.

160 Euro

CANTIENICA®-Einführung
In der Kleingruppe: 45 Euro 
Als Privatlektion: 115 Euro
Als Privatlektion mit 2 Personen: 65 Euro p.P.

 

* 1 Einheit entspricht 1 Präsenz-Lektion je 60 Minuten
oder 2 Online-Lektionen je 60 Minuten.

Für 20er- und 30er-Karten kann Ratenzahlung vereinbart werden.

Über mich

Im Sommer 2012 lernte ich die CANTIENICA®-Methode eher zufällig kennen und war sofort begeistert! Die Übungen fühlten sich so „richtig“ an. Sie richteten mich innerlich und äußerlich auf. Die Eigenwahrnehmung für meinen Körper erwachte ganz neu. Ich entdeckte, dass ich es selbst in der Hand habe, ob meine Schultern schief stehen, mein Bauch sich vorwölbt oder mein Beckenboden schwächelt. Genial! Und mir wurde klar, dass ich mit dieser Methode einen Lebenswunsch erfüllen konnte: beruflich mit Körper und Bewegung zu arbeiten. Bis zu diesem Zeitpunkt war ich erfolgreiche Grafik-Designerin. Heute bin ich zu 80% meines beruflichen Lebens CANTIENICA®-Trainerin. Und bei den verbleibenden 20% sitzender Tätigkeit arbeite ich nebenbei spielend an meiner Haltung.
Es macht mir viel Freude, diese „Anleitung für den guten Gebrauch des Körpers“ weiterzugeben. Miterleben zu dürfen, wie Schmerzen verschwinden, wie sich Haltung verschönert oder einfach, welchen Genuß das Training bereitet, finde ich wunderbar.

Ich bin diplomiert für
CANTIENICA®-Das Powerprogramm
CANTIENICA®-Das Coaching
CANTIENICA®-Beckenbodentraining
CANTIENICA®-Das Rückenprogramm
CANTIENICA®-Faceforming
CANTIENICA®-go!

Weitere Fortbildungen:
CANTIENICA® in der Schwangerschaft und als Rückbildungstraining
Besser sehen mit der CANTIENICA®-Methode
Der ventrale Vagus / Die Polyvagal-Theorie
Die Skoliose begradigen mit der CANTIENICA®-Methode

Seit Oktober 2017 Platinstatus

Ich bin CANTIENICA®-Lizenznehmerin.
Lizenznehmer*innen verpflichten sich zu regelmäßiger Weiterbildung.
Sie sind auf dem neuesten Stand der anatomischen Forschung von
Benita Cantieni und werden darum auf www.cantienica.com empfohlen.

Kontakt

Eva Augenreich
CANTIENICA®-Training

Mansteinstraße 38
20253 Hamburg

Tel. 040 / 18 14 99 40
Mobil 0170 / 58 75 286

info@cantienica-eva.de
facebook

Links

Mehr Infos über die CANTIENICA®-Methode:

Offizielle CANTIENICA®-Homepage
www.cantienica.com

CANTIENICA®-YouTube-Kanal
www.youtube.com/user/CANTIENICAofficial/feed

Buchtipps

Tigerfeeling. Das sinnliche Beckenbodentraining für sie und ihn.
Benita Cantieni. Südwest Verlag, München 2012. ISBN: 978-3-517-08788-7

Tigerfeeling – Das Rückenprogramm für sie und ihn.
Benita Cantieni. Südwest Verlag, München 2012. ISBN: 978-3-517-08761-0

Laufen mit Tigerfeeling für sie und ihn.
Benita Cantieni. Südwest Verlag, München 2012. ISBN: 978-3-517-08789-4

Faceforming mit Tigerfeeling für sie und ihn
Südwest, München. ISBN 978-3-517-08982-9

Embodiment. Die Wechselwirkung von Körper und Psyche verstehen und nutzen.
Maja Storch, Benita Cantieni, Gerald Hüther, Wolfgang Tschacher. Verlag Huber, Bern. ISBN 978-3-456-84337-2

Weitere Bücher, CD’s und DVD’s im onlineshop unter www.cantienica.com erhältlich.

Impressum / Datenschutzerklärung